تمرين دروازه بان ها
دروازه بان هاى تيم به مدت ۳۰ دقيقه به تمرين اختصاصى با يحيوى پرداختند اما نائيجى بيشتر كار كرد تا بتواند در بازى آينده به جاى حقيقى روى نيمكت حضور داشته باشد همچنين آرفى هم مدت ۱۵ دقيقه به تمرين اختصاصى پرداخت.
حقيقى با انگشت آتل بندى شده
عليرضا حقيقى در تمرين ديروز با انگشت آتل بندى شده حضور يافت. همچنين او بايد براى بهبود ناحيه آسيب ديده دستش چند جلسه به فيزيوتراپى بپردازد.
استخر و سونا
اعضاى تيم عصر ديروز به استخر و سونا رفتند.
تشويق
در آخر تمرين ، بازيكنان به شوت زنى و زدن ضربات كاشته با ديوار دفاعى پرداختند كه در اين بين بادامكى، پروين و فرضيات جزو افرادى بودند كه از سوى دايى مورد تشويق قرار گرفتند.
شرح تمرين
بازيكنان بعد از دويدن به ۲ گروه تقسيم شدند شامل اصلى و ذخيره ها كه گروه اصلى ها با ادامه دويدن و سپس انجام حركات كششى تمرين خود را به پايان رساندند و بعد از ۴۵ دقيقه محل تمرين را ترك كردند اما بازيكنان ذخيره همراه با يحيوى و زير نظر دايى حركات كششى، سرعتى، پرسينگ، پاسكارى، عبور از دفاع وشوت به دروازه و همچنين حمله به دفاع در
۲ گروه سبز و سياه پرداختند و در آخر هم پنالتى زدند.